Kuo naudingos „pasyvios“ treniruotės?

Specialistai išsiaiškino, kad pratimai, pagrįsti statišku kūno padėties keitimu, yra efektyvesni už kardio treniruotes, kurių metu atliekama daug intensyvių judesių. Kitaip tariant, naudingiausi pratimai yra tie, kurių metu tenka ilgesnį laiką išbūti vienoje pozicijoje – jie reikalauja daug daugiau jėgų, negu bet kurios kitos įprastos treniruotės. Kaip teigia Masačusetso mokslininkai, taip lavinama ištvermė, jėga ir kūno lankstumas, be to, nereikia jokių papildomų svarmenų – užtenka nuosavo kūno svorio.